Tims Plan zum AbnehmenWie viel kannst du essen, wenn du abnehmen willst?
Tipp dich durch die Fragen, dann kommt dein Plan aus Tims Rezepten, mit Döner am Abend.
Frage 0 von
Was soll sich an deinem Körper ändern?
Wie viel soll runter?
Für die Rechnung: Frau oder Mann?
Wie viel bewegst du dich im Alltag?
Wie viele Trainings schaffst du pro Woche?
Wir rechnen dein Kalorienziel
Tims Arzt warnte ihn bei 134 Kilo. Seitdem hat er über 62 abgenommen.
Dein Kalorienziel
, das ist deine Zahl zum Abnehmen
2.000kcal
Dein Verbrauch aus Größe, Gewicht, Alter, Alltag und Training, minus 20 Prozent. Eiweiß über 140 g hält dich satt.
Deine Rechnung landet unter 1.700. Tiefer geht Tims Plan nie, damit du durchhältst. Das Minus kommt über Bewegung.
Deine Rechnung landet über 2.500. Tims Plan endet bei 2.500, im Coaching passt sein Team die Menge an dich an.
Deine 4 Mahlzeiten, abends Döner. Fertige Mengen per WhatsApp, zählen musst du nichts.
Fast geschafft, 👊
Schick die Nachricht in WhatsApp noch ab, dann kommt dein Plan.
WhatsApp öffnen WhatsApp geht nicht auf? Plan hier öffnenDer Plan ist erst ab 18
Die Mengen sind für Erwachsene gerechnet. Wenn du abnehmen willst, sprich am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Alles Gute dir 🙏
Echte Klienten aus Tims Coaching. Jeder Körper reagiert anders.